+380663318470; +380503058474

Полтавська обл. с. Білоцерківка

Меры предосторожности в сауне

Меры предосторожности в сауне

Сауна —  превосходное место для отдыха с друзьями. Здесь можно не только попариться, но поиграть в карты, пообщаться и полностью расслабиться после трудового дня.

Но не надо забывать, что оздоровиться и отдохнуть душой и телом можно только при правильном использовании сауны.
Меры предосторожности в сауне:
• Перед приходом в сауну категорически запрещено переедать, особенно если вы хотите похудеть. Но и на голодный желудок лучше не париться;
• Запрещается употреблять спиртные напитки до и во время сауны. Алкоголь обезвоживает организм,  поэтому может возникнуть сонливость, увеличивается нагрузка на сердце;
• После занятия спортом перед походом в сауну нужно отдохнуть 20-30 минут, поскольку воздействие тепла в сауне может стать причиной теплового удара;
• На протяжении 1 минуты в парной потовые железы выделяют около 30 гр пота. Поэтому  необходимо пить много воды, кваса, сока или травяного чая до и после сауны, чтобы не спровоцировать обезвоживание организма. Обезвоживание проявляется в виде головокружения, чрезмерной жажды, учащенным сердцебиением;
• Сауна противопоказана людям, имеющим низкое артериальное давление (поскольку сауна понижает давление), а также беременным женщинам (может негативно отразиться на плоде);
• Детям лучше не посещать сауну, потому что жировой слой их кожи тонкий, а система выделения сформирована не полностью. Хотя если придерживаться всех правил предосторожности, то и детки могут посещать сауну;
• Не рекомендуется курить;
• Украшения необходимо в сауне снимать, поскольку металл (золото или серебро) может сильно нагреться и нанести Вам ожог;
•В сауну запрещается ходить людям, страдающим острыми или хроническими заболеваниями, кожными инфекционными болезнями, людям со слабым иммунитетом и имеющим аллергию на запахи, а также во время повышенной температуры тела;
• Запрещается заниматься сексом или физическими упражнениями в парилке.